Liikuntapalveluissamme tarjoamme niin yksilövalmennusta kuin ryhmätunteja viikottain. Ryhmätunneissa meillä pyörii jooga, kahvakuula & oman kehonpainon treenit. Vuodenaikojen mukaan myös lumikenkäily & juoksuvalmennus.

Hathajooga on klassisin joogan muodoista. Se on rauhallista ja lempeää joogaa, joka sopii kaikille. Harjoitus koostuu joogan perusliikkeistä eli asanoista. Näissä korostuu oikea hengitystekniikka, kehonhallinta ja mielenrauha. Asanoissa pysytään noin 5 hengityskierron ajan.Yin jooga puolestaan on lempeä ja terapeuttinen joogamuoto, joka rauhoittaa kehoa ja mieltä ja ohjaa lempeästi asanoihin, syvävenytykseen ja hengitystekniikkaan. Kyse on hyvin rauhallisesta ja hidastempoisesta joogamuodosta, jossa herätellään kehon faskioita ja niissä sijaitsevia meridiaaneja. Yin jooga toimiikin hyvänä tasapainona yang- tyyppiselle, fyysisemmälle harjoittelulle. Sopii stressinhallintaan ja tasapainoittamaan kiireistä arkea.

​

Doga eli koirajoogatunti on lempeä, koirien ehdoilla edettävä joogatunti. Koirien omistajat ja muut kanssa joogit käyvät ohjatusti lempeitä asanoita läpi, samalla huomioiden koiraa eri tavoin. Koirat saavat tunnin aikana liikkua vapaasti ja he voivat osallistua tunnille niin halutessaan. Joogaharjoitusten yhteydessä koirille toteutetaan mm. passiivisia eli avustettuja venytyksiä koirien niin salliessa. Mukava yhteinen kehoa huoltava hetki kiireisen arjen keskellä, yhdessä parhaan kaverisi kanssa!

​

Kahvakuulatunti on toiminnallista tehoharjoittelua, joka haastaa kehoa monipuolisesti. Tunneilla treenataan lihaskuntoa, sykkeennostoa ja tasapainoa. Tunti sopii kaikille, olitpa sitten aloittelija tai kokeneempi kuntoilija!

​

Tarjoamme joogaa tai kahvakuulatunteja myös yksityistunteina, sekä pienemmille että isommille ryhmille. Yllätä ystävä, synttäri- tai polttarisankari joogalla tai sykkeennosto treenillä!